“女人痛经时分”有人说，上天对女人不公正，每个月总会折磨她一次。诚然，每月例假来袭险些是每个女人都不愿面临的时刻，特别是夏季，它让我们和一切冷饮远离，吞着口水看别人喝着冰镇啤酒吃着烧烤……在这样一段可能长至半个多月短则最少3天的时间里，我们除了保持心情愉悦，有个捏词让自己多休息以外，似乎并无其他选择。可是，越发悲催的是，在这其中又有一部门人会因体质较弱、生活不纪律等多种原因而导致痛经、月经紊乱。无奈，下面的案例就是其中一个！案例分析--气血两虚之月经紊乱【基本情况】 女，办公室事情，36岁，身高162cm，体重53kg，月经紊乱，气血两虚。
【饮食观察】 谷类杂粮天天200-350克左右，以粗粮为主；蔬菜天天300-400克，水果量不定，2-3样；鱼虾蛋天天都有一到两种；肉类不经常，豆制品经常。【饮食习惯】 天天三顿，夜晚吃的少，重视早餐。【运动习惯】 家务活，基本无其他运动。
【亚康健状况】 一直体质虚弱，气血两虚5年余，间歇性的喘息，气虚加重。近半年月经退后，行经期6-11天，点滴不尽，痛经等。皮肤干燥，有口渴喜饮的情况。
睡眠质量差，不易入睡。有手脚抽风，精神模糊感。【保健食品】 中药调治一段时间，无坚持。
保健食品大豆异黄酮，卵白粉，女性多维，维C片，葡萄籽等等都在吃，可是无坚持。【治疗】 无，医生有建议 营养师调治，愿意吃保健食品上面的是该患者的一些基本情况，经由我们的门诊调治后现在的效果是不错的。
我们把她的案例放到了康健说频道的会员课上来分析，下面就给大家分享下这堂课的部门精彩内容，看一看程伟老师是如何分析的。康健行为的分析程伟老师：首先第一点，她的身高是162cm，体重53kg。从这里我们得出她的体重是正常偏瘦。第二点，从饮食上分析，清淡量少，爱吃粗粮，肉类不常吃，饮食中也险些无奶类。
卵白质能量不足。而且从与她交流的历程中，我们发现她有饮食看法，可是看法有误区，例如经期间一般不建议寒凉饮食，需要卵白质的摄入，但她这点是不注意的，家里的卵白粉也从不吃。第三点，她小我私家很注意保持身材，所以饮食欲望不强。
第四，基本无运动，久则肌力丧失，呃逆、子宫肌力萎缩等。另外她看法松弛，也看过许多中医，开的方子都不能坚持。
稍微好转就放松要求。症状的分析程伟老师：1.一直体质虚弱----先天不足2.行经期6-11天，点滴不尽----气虚、不能固涩，肌力萎缩3.痛经----不通则痛、不荣则痛4.皮肤干燥，有口渴喜饮----阴虚5.睡眠质量差，不易入睡----扰神6.手脚抽风，精神模糊感----血虚，血不养肝，肝风内动7.间歇性的喘息，气虚加重----气虚配餐方案程伟老师：晚上加餐，百合莲子银耳枸杞红枣粥（上火加冰糖）天天一碗西洋参、枸杞、黄芪、当归、红枣天天选择2到3种放食物中或者冲水喝鸭血、猪血、猪肾、发菜、鸡蛋、紫菜等天天选择2到3种放食物中食用鱼肉、虾肉、鸡蛋坚持每周5-6次坚持天天牛奶或者酸奶等奶制品一份山药天天4到5根（吃一周）课后总结如果子宫收缩无力，月经就会点滴不尽，所以从这位女性来讲，她的气虚从基础上来讲就是因为她自身的运动量不足。
月经的点滴不尽也是因为子宫的收缩力达不到一定的火候。所以在运动调治方案上我们要求她天天坚持运动，得手心和脚心发烧的田地，她的无力感自然会消失。而不管是什么样的调治，很重要的两个字都是--坚持如果你另有其他康健问题，接待到下方评论留言~。
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